四川在線 彭英松

　　今天是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第6個(gè)節(jié)氣“谷雨”，也是春天的最后一個(gè)節(jié)氣。

　　谷雨的到來，氣溫會迅速回升，降水增多，濕熱交加。谷雨早晚依然有較大溫差，甚至?xí)r冷時(shí)熱，容易使人感冒；這時(shí)也是花粉癥、過敏性鼻炎高發(fā)的時(shí)節(jié)，另外，有風(fēng)濕病的患者也更容易感受到關(guān)節(jié)的不適。

　　那么在谷雨時(shí)節(jié)，人們應(yīng)該如何做好保健預(yù)防相關(guān)疾��？自貢市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心的潘卉中醫(yī)師給出了三種疾病預(yù)防策略與三個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作習(xí)慣。

　　谷雨時(shí)節(jié)旳三種疾病預(yù)防策略：

　　一是“春捂”防感冒

　　常言道“谷雨寒死老鼠”，意思是谷雨時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應(yīng)注意保暖。雖然谷雨時(shí)氣溫升高較快，但晝夜溫差較大，往往是中午熱、早晚涼，因此早晚應(yīng)注意添衣加被，適當(dāng)“春捂”。

　　二是避花粉防過敏

　　由于谷雨時(shí)天氣轉(zhuǎn)暖，人們開窗通風(fēng)及外出頻率增加，自然界的花粉、柳絮等易引起過敏，因此過敏體質(zhì)者要格外小心。在飲食上要減少高蛋白、高熱量食物的攝入，可以使用空氣清潔器或過濾器祛除室內(nèi)花粉、粉塵等過敏源。

　　三是避寒避潮防風(fēng)濕

　　谷雨后雨水增多，空氣濕度加大，風(fēng)濕類疾病容易復(fù)發(fā)加重。在日常生活中，要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，避免久處潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風(fēng)，避免淋雨，多曬太陽，適當(dāng)鍛煉。

　　谷雨時(shí)節(jié)推薦三個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作習(xí)慣

　　一是用冷水搓鼻防過敏。谷雨前后花粉、柳絮紛飛，過敏體質(zhì)者容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀，不妨每日清晨用冷水按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，可緩解癥狀，減少鼻炎復(fù)發(fā)。

　　二是按揉穴位防風(fēng)濕。谷雨后，空氣濕度加大，中醫(yī)認(rèn)為脾主濕，祛濕要從健脾入手。按揉陰陵泉穴可以起到健脾祛濕的功效，是祛濕要穴。該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，每次左右兩邊分別按揉60次，每日兩次，以穴位感到酸脹為適度。

　　三是用谷雨茶潔面。谷雨時(shí)節(jié)飲谷雨茶，可以作為茶療，有清火去病、殺菌消毒的作用。用剩下的茶葉水洗臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，還可以使皮膚光澤滑潤。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，抑制皮膚色素沉著，減少皮膚過敏的發(fā)生。