四川在線 彭英松

　　今天是農歷24節(jié)氣中的第6個節(jié)氣“谷雨”，也是春天的最后一個節(jié)氣。

　　谷雨的到來，氣溫會迅速回升，降水增多，濕熱交加。谷雨早晚依然有較大溫差，甚至時冷時熱，容易使人感冒；這時也是花粉癥、過敏性鼻炎高發(fā)的時節(jié)，另外，有風濕病的患者也更容易感受到關節(jié)的不適。

　　那么在谷雨時節(jié)，人們應該如何做好保健預防相關疾��？自貢市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心的潘卉中醫(yī)師給出了三種疾病預防策略與三個養(yǎng)生動作習慣。

　　谷雨時節(jié)旳三種疾病預防策略：

　　一是“春捂”防感冒

　　常言道“谷雨寒死老鼠”，意思是谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應注意保暖。雖然谷雨時氣溫升高較快，但晝夜溫差較大，往往是中午熱、早晚涼，因此早晚應注意添衣加被，適當“春捂”。

　　二是避花粉防過敏

　　由于谷雨時天氣轉暖，人們開窗通風及外出頻率增加，自然界的花粉、柳絮等易引起過敏，因此過敏體質者要格外小心。在飲食上要減少高蛋白、高熱量食物的攝入，可以使用空氣清潔器或過濾器祛除室內花粉、粉塵等過敏源。

　　三是避寒避潮防風濕

　　谷雨后雨水增多，空氣濕度加大，風濕類疾病容易復發(fā)加重。在日常生活中，要注意關節(jié)部位的保暖，避免久處潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風，避免淋雨，多曬太陽，適當鍛煉。

　　谷雨時節(jié)推薦三個養(yǎng)生動作習慣

　　一是用冷水搓鼻防過敏。谷雨前后花粉、柳絮紛飛，過敏體質者容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀，不妨每日清晨用冷水按摩鼻翼兩側的迎香穴，可緩解癥狀，減少鼻炎復發(fā)。

　　二是按揉穴位防風濕。谷雨后，空氣濕度加大，中醫(yī)認為脾主濕，祛濕要從健脾入手。按揉陰陵泉穴可以起到健脾祛濕的功效，是祛濕要穴。該穴位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，每次左右兩邊分別按揉60次，每日兩次，以穴位感到酸脹為適度。

　　三是用谷雨茶潔面。谷雨時節(jié)飲谷雨茶，可以作為茶療，有清火去病、殺菌消毒的作用。用剩下的茶葉水洗臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，還可以使皮膚光澤滑潤。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，抑制皮膚色素沉著，減少皮膚過敏的發(fā)生。