中新網四川新聞4月3日電 (劉剛 劉曉丹 孔云)近日，自貢市貢井區(qū)衛(wèi)健局、貢井區(qū)社會心理服務指導中心聯合四川輕化工大學走進貢井區(qū)石鳳學校，為學校師生開展了一場以“擁抱好情緒”為主題的心理健康講座。
活動現場。貢井融媒 供圖
據介紹，當天的講座由四川輕化工大學心理學博士劉春艷主講。她以一個引人入勝的帆船故事切入，幫助同學們直觀認識到思維模式對情緒的重要影響。緊接著，她借助“秀才和棺材”的故事，深入淺出地講解了“改變想法就能改變情緒”這一重要理念，讓在場師生深刻認識到，情緒并非完全由外界事件決定，而是與個人思維緊密相關。?
在互動環(huán)節(jié)，劉春艷親身示范了“情緒三步走”策略：第一步深呼吸，幫助調節(jié)身體的緊張狀態(tài)；第二步從頭到腳逐步放松肌肉；第三步默念口訣“人人都有壞情緒，平心靜氣就過去”，進行積極的心理暗示。
活動現場，師生們認真跟隨劉博士的指導進行練習。不少同學反饋，簡單的幾步操作就讓自己的身心輕松了許多。講座接近尾聲時，劉博士鼓勵同學們在日常生活中多回憶開心往事，用積極的記憶驅散陰霾，為心靈注入陽光。?
貢井區(qū)衛(wèi)健局相關負責人表示，此次講座的舉辦，讓學生對情緒有了更科學的認知，也掌握了實用的情緒調節(jié)方法。希望學校持續(xù)關注師生心理健康，為學生的健康成長筑牢根基。(完)
