中新網(wǎng)客戶端北京2月10日電(記者 張尼)2021年農(nóng)歷新年的腳步已越來越近！今年，你是返鄉(xiāng)過年還是就地過年？無論選擇哪種方式，假期做好個人防護是所有人的“必修課”。

　　手消毒液一次要用多少才有效？給手機消毒要注意什么？做核酸檢測有哪些注意事項？把這50條干貨轉(zhuǎn)給你的親人朋友吧！

　　【出行篇】

　　1、在公共場所佩戴口罩。

　　2、避免與任何生病或有癥狀的人近距離接觸(保持至少1米以上，最好2米以上的距離)。

　　3、經(jīng)常用肥皂和水洗手≥20秒，或者使用手消毒液(酒精≥60%)≥20秒。

　　4、成人使用手消毒液時應(yīng)至少取用3毫升，經(jīng)測算，應(yīng)按壓2泵，懸掛式手消毒液分配器也要2泵。

　　5、在火車站、機場時應(yīng)全程佩戴口罩，安檢時短暫取下口罩，一般不會被傳染。取下口罩時，建議與他人保持1米以上距離，避免與他人正面相對。

　　6、盡量減少在交通工具上的用餐次數(shù)。

　　7、私家車在空曠場所做好通風(fēng)換氣，車內(nèi)配備口罩、消毒濕巾或免洗手消毒劑等個人防護用品。

　　8、佩戴口罩前，應(yīng)洗手。

　　9、咳嗽或打噴嚏時，用手肘衣服或紙巾遮住口鼻。

　　10、咳嗽或打噴嚏后，應(yīng)盡快用流水清洗雙手或使用速干手消毒劑進行手消毒。如無清潔雙手條件，不可用手直接觸摸口、鼻、眼等。

　　【購物篇】

　　1、提前列好購物清單，盡量縮短購物時間，建議錯峰購物，避免人員聚集。

　　2、減少在商場超市購物停留時間，建議不超過2小時。

　　3、選購商品、結(jié)賬時，人與人之間保持安全距離。

　　4、乘電梯時，盡量避免乘坐擁擠的電梯，與同乘者盡量保持距離；如發(fā)現(xiàn)其他等候者有咳嗽等可疑癥狀，盡量避免同乘。

　　5、提倡顧客自助購物、非接觸掃碼付費，盡量減少排隊時間，減少人員接觸。

　　6、選購食品時，不建議直接品嘗未加熱的食物，避免用手直接拿取食物食用。

　　7、挑選冷鏈?zhǔn)称窌r佩戴手套。

　　8、接觸冷鏈物品后盡快洗手、消毒，隨時做好手衛(wèi)生，保持手部清潔。

　　9、購買新鮮的肉、水產(chǎn)品等食材，清洗和加工食物、清潔烹飪用具和餐具、洗手時均應(yīng)使用清潔的水。

　　10、在國內(nèi)低風(fēng)險地區(qū)，短時間接觸快遞，被感染的幾率非常低。在有新冠病毒傳播的地區(qū)接收快遞，可以采用智能接收箱等非接觸方式，減少接觸傳播風(fēng)險，同時養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，降低被污染物感染的可能性。

　　【餐飲篇】

　　1、應(yīng)盡量減少多人聚餐，選擇衛(wèi)生條件好的餐廳，盡可能錯峰用餐，避免人員擁擠。

　　2、有發(fā)熱或呼吸道癥狀，特別是近期與呼吸道傳染病患者有過密切接觸的顧客，不建議外出就餐。

　　3、提倡聚餐時間控制在2小時以內(nèi)，人數(shù)控制在10人以下。

　　4、在餐廳期間，盡量減少接觸公共設(shè)施，如需排隊取餐，注意保持1米距離。

　　5、用餐時實行分餐制，自覺使用公筷、公勺。

　　6、禁食野味。

　　7、注意隔桌、隔位就餐。

　　8、注意手衛(wèi)生，在飲食、如廁前后規(guī)范洗手。

　　9、病毒不怕冷，低溫不會凍死病毒，建議少吃或者不吃刺身類食物。

　　10、盡量通過線上或掃碼等非接觸方式進行點餐和付費。

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　　資料圖：市民戴著口罩逛街     張暢 攝

　　【居家篇】

　　1、日常居家常通風(fēng)、勤洗手、做好清潔，保持環(huán)境衛(wèi)生。

　　2、外出回家先洗手，出門穿的衣服、鞋可以放在門口，不用特殊消毒。

　　3、餐(飲)具清除食物殘渣后，可煮沸消毒15分鐘。

　　4、儲存和處理食物的容器、刀具、案板一定要做到生熟分開，特別是處理生肉、生水產(chǎn)品等食品時，避免交叉污染。

　　5、做好的食品盡快食用，常溫下放置時間不超過2小時，不能及時吃的食物要冷藏或者冷凍存放。剩飯剩菜吃前要充分加熱。

　　6、處理食物和包裝(尤其是來自疫情高風(fēng)險地區(qū)的冷凍水產(chǎn)、肉類等)前后的過程中要勤洗手，避免用不清潔的手觸摸口眼鼻。

　　7、食物加工前要認(rèn)真清洗，清洗的時候注意防止水花飛濺。不要在水龍頭下直接沖洗生的肉制品防止濺灑污染(若確實需要清洗，可將肉放到盛有清潔的水的盆中清洗)。

　　8、手機是高頻接觸的物品，要加強清潔和消毒。每次外出回家后，可以關(guān)閉手機電源，等手機徹底冷卻后，蘸取適量的75%酒精，或者使用消毒濕巾等擦拭手機表面，并做好手衛(wèi)生。

　　9、如果生病了，應(yīng)避免與他人共用盤子、眼鏡、毛巾、被褥和其他家庭用品。每天清潔和消毒高頻率接觸物表，如門把手、電燈開關(guān)、電子設(shè)備和臺面。

　　10、如廁后建議先蓋上馬桶蓋，再沖馬桶。便后要認(rèn)真洗手，需做好保潔衛(wèi)生。

　　【核酸檢測篇】

　　1、做核酸檢測應(yīng)攜帶身份證(刷醫(yī)保需攜帶醫(yī)保卡，兒童需攜帶戶口本)。

　　2、采樣前2小時內(nèi)不要進食。

　　3、采樣前30分鐘內(nèi)不能抽煙、喝酒、吃口香糖。

　　4、采樣過程中，應(yīng)正確佩戴口罩，排隊保持1米以上距離。

　　5、臨檢時減少吞咽、清嗓動作。

　　6、以往患血液病、咽喉病、服用抗凝藥等危險因素，采樣前應(yīng)通知醫(yī)務(wù)人員。

　　7、鼻拭子采樣時，需準(zhǔn)備好紙巾，采樣者需站在被采集者的側(cè)方，精神放松，頭后仰70度，深吸氣后采樣。

　　8、鼻拭子采樣不適合于有鼻炎、鼻甲肥大或鼻中隔偏曲等。

　　9、采樣結(jié)束后應(yīng)盡快離開，切勿逗留。

　　10、目前已接種新冠疫苗者仍需要遵循春運期間出行核酸檢測的要求。(完)