在經(jīng)歷了26日的一場(chǎng)暴雨過(guò)后，成都又進(jìn)入“暴曬模式”，打開(kāi)手機(jī)的天氣預(yù)報(bào)可看到，從本周一到周日，成都基本都處于高溫中，出門(mén)被曬成為必然。因此很多人開(kāi)啟了“化學(xué)防曬+物理防曬”模式。是不是這樣就不會(huì)曬黑了？成都市第七人民醫(yī)院皮膚科主任多麗娜告訴你：防曬僅僅是一個(gè)方面，吃的東西也要注意，有些食物屬于“光敏食物”，若是吃了它們?nèi)�曬太�?yáng)，不僅皮膚容易被曬黑，還可能被曬傷。

　　哪些食物吃了易曬黑？

　　什么是光敏性食物？多麗娜說(shuō)，含有光敏物質(zhì)的食物，因其容易引起日光性皮炎，被統(tǒng)稱為“光敏性食物” ，常見(jiàn)有以下這些：

　　蔬菜類：芹菜、萵苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、馬齒莧、香椿、馬蘭頭、灰菜、紫云英、雪菜、茴香、莧菜、薺菜、蘿卜葉、蕎麥、紅花草。

　　水果類：無(wú)花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。

　　海鮮類：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。

　　藥類：中藥有白芷、竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參等；西藥類有磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。

　　吃了光敏性食物會(huì)怎樣？

　　多麗娜說(shuō)，進(jìn)食大量的光敏性食物后，經(jīng)過(guò)消化吸收，其中所含的光敏性物質(zhì)會(huì)進(jìn)入皮膚，加上日光照射，就容易曬黑、曬傷、長(zhǎng)斑點(diǎn)。

　　可能你會(huì)說(shuō)，曬太陽(yáng)曬多了不都會(huì)曬黑、曬傷嗎？但是，在相同的防曬條件下，如果你吃了“光敏性食物”，會(huì)比別人更容易曬黑、曬傷。尤其敏感肌膚的人，吃多了光敏性食物后，如果再接受烈日的照射，其中的光敏性物質(zhì)就會(huì)和日光發(fā)生反應(yīng)，引起日光性皮炎，進(jìn)而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。

　　夏天如何吃皮膚更安全？

　　其實(shí)，上面所說(shuō)的食物都是對(duì)身體有益的，咱們肯定會(huì)不時(shí)吃到。那我們?cè)撛鯓尤ジ�科學(xué)地吃呢？多麗娜醫(yī)生按照不同人群進(jìn)行提醒：

　　普通人群——白天若吃過(guò)光敏性食物，盡量待在室內(nèi)，如果實(shí)在要出門(mén)那就穿好防曬衣、戴好防曬帽、墨鏡、打防曬傘(一定要買有防曬指數(shù)的)、涂好防曬霜�？梢员M量在晚上吃光敏性食物，避免日光照射。

　　特殊人群——如果你正處于皮炎、痤瘡、濕疹、紅斑狼瘡、日光性皮炎等特殊皮膚狀況下，還不得不出門(mén)，那么需要暫時(shí)少吃或不吃這些光敏性食物，待皮膚狀況穩(wěn)定后再恢復(fù)。

　　已經(jīng)曬成皮炎怎么辦？

　　對(duì)于已經(jīng)曬成皮炎的人，多麗娜醫(yī)生提醒你從以下幾個(gè)方面去做：

　　首先是去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生。以藥物治療為主，可同時(shí)結(jié)合冷噴和紅黃光治療，盡快讓炎癥消退，以避免發(fā)生色素沉著、色素減退，甚至形成色斑或持續(xù)性皮膚敏感狀態(tài)。

　　其次是管住嘴，暫時(shí)戒食“光敏性食物”。若正好在用光敏性的藥物，需要咨詢醫(yī)生。

　　再次，保持充足睡眠、放松精神，不要熬夜，注意作息時(shí)間。

　　另外，選擇正規(guī)品牌護(hù)膚品，做好保濕和基礎(chǔ)護(hù)膚。如是敏感肌，不要過(guò)度頻繁地?fù)Q用護(hù)膚品。皮炎期不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚。用潔面乳洗臉，配合使用修護(hù)皮膚屏障的醫(yī)用保濕劑。千萬(wàn)不要用手去搔抓患處，以免加重病情。

　　面部皮炎需要使用激素軟膏時(shí)，應(yīng)選擇弱效激素，且不要長(zhǎng)期使用，否則有可能引起激素依賴性皮炎等不良反應(yīng)。在使用他克莫司等外用藥時(shí)，應(yīng)該先在近耳根處少量試涂，確定可以耐受后再應(yīng)用于面部。建議去皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　鐘雨航 成都日?qǐng)?bào)錦觀新聞?dòng)浾?鄧曉洪