四川在線記者 石小宏

　　近期，四川出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，多地氣溫達(dá)40℃，暑濕較重。7月11日，四川在線記者從省中醫(yī)藥管理局了解到，為充分發(fā)揮中醫(yī)藥作用，省中醫(yī)藥管理局組織專家研究制定了《2022年夏季高溫暑濕中藥預(yù)防建議處方》，提醒廣大群眾在高溫天氣做好防暑降溫工作，合理膳食、合理運(yùn)動(dòng)、起居有常。

　　2022年夏季高溫暑濕中藥預(yù)防建議處方

　　一、主要組成

　　金銀花15g  菊花15g  廣藿香15g  川麥冬10g  橘皮10g

　　二、煎服方法

　　上藥用冷水500ml浸泡30分鐘后煎煮，大火煮沸后5分鐘，溫度適宜后飲用。

　　三、注意事項(xiàng)

　　(一)以上處方可根據(jù)用量按比例調(diào)整后代茶飲。

　　(二)體虛者及孕婦慎用。

　　四、其他建議

　　(一)合理膳食

　　清淡飲食，避免生冷。可食用一些藥食同源的食物，如荷葉、綠豆煲湯或煮粥食用。

　　(二)合理運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)適度，避免在密閉高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分及糖鹽等。

　　(三)起居有常

　　作息規(guī)律，保證充足睡眠。順應(yīng)氣候變化，及時(shí)調(diào)整衣被和室內(nèi)溫度。